What is a healthy waist-to-height ratio?

For most adults, keeping the ratio below 0.5 — i.e. waist less than half your height — is associated with lower cardiometabolic risk. Higher ratios indicate more central fat.

Where do I measure my waist?

Around the narrowest point or at the navel, after breathing out normally, without holding the tape too tight.

Kalkulator Rasio Pinggang-Tinggi

Kalkulator rasio pinggang-tinggi gratis. Estimasi risiko penyakit kardiovaskular dan metabolik berdasarkan rasio pinggang-tinggi (WHtR).

Hitung rasio pinggang-tinggi dan risiko metabolik terkait.

WHtR = \frac{waist}{height}

Kalkulator terkait

Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul

Hitung rasio pinggang-pinggul dan risiko kardiovaskular yang terkait.

Kalkulator IMT

Hitung Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda dari berat dan tinggi badan.

Kalkulator Lemak Tubuh

Estimasi persentase lemak tubuh Anda dengan metode Angkatan Laut AS.

Kalkulator BMR

Hitung Basal Metabolic Rate (BMR) Anda — kalori minimum saat istirahat.