What is a healthy waist-to-height ratio?

For most adults, keeping the ratio below 0.5 — i.e. waist less than half your height — is associated with lower cardiometabolic risk. Higher ratios indicate more central fat.

Where do I measure my waist?

Around the narrowest point or at the navel, after breathing out normally, without holding the tape too tight.

Calculadora de Relação Cintura-Altura

Calculadora gratuita de relação cintura-altura. Estime o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas com base na proporção cintura-altura.

Calcule a relação cintura-altura e o risco metabólico associado.

WHtR = \frac{waist}{height}

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