孕期体重增长计算器
基于IOM 2009指南的免费孕期体重增长计算器。输入孕前体重、身高和当前孕周，了解推荐的总增重量及您是否达标。
根据IOM 2009指南按孕期追踪您的体重增长情况。
孕期增加适量体重对您的健康和宝宝的发育至关重要。体重增加不足与早产和低出生体重相关；体重增加过多则会增加妊娠期糖尿病、剖宫产和产后体重滞留的风险。本计算器采用2009年美国医学研究所（IOM）指南，根据您孕前体质指数（BMI）类别，将当前体重增长与循证推荐进行比较。
体重增长推荐依据
IOM根据孕前体质指数（BMI）将孕妇分为四个类别，并为每个类别提供推荐的总体重增长范围以及孕中晚期的每周增长速率。
BMI公式： BMI = 体重（千克）÷ 身高（米）²
IOM 2009推荐体重增长范围
| 孕前BMI类别 | BMI | 推荐总增长量 | 每周增长速率（孕中/晚期） |
|---|---|---|---|
| 体重不足 | 低于18.5 | 12.5 – 18千克 | 约0.5千克/周 |
| 正常体重 | 18.5 – 24.9 | 11.5 – 16千克 | 约0.42千克/周 |
| 超重 | 25.0 – 29.9 | 7 – 11.5千克 | 约0.28千克/周 |
| 肥胖 | 30.0及以上 | 5 – 9千克 | 约0.22千克/周 |
以上数值适用于单胎妊娠。
孕早期与孕中晚期
整个孕期体重增长并非线性分布。孕早期（第1–13周），大多数女性总共仅增重0.5–2千克。从孕中期开始，随着胎儿快速生长、胎盘扩大、血容量增加，体重增长加速。本计算器使用针对每个BMI类别校准的每周速率，估算任意孕周的预期累积增重量。
使用方法
- 选择单位制（公制：千克和厘米；英制：磅和英寸）。
- 输入孕前体重。
- 输入身高。
- 输入当前孕周（1至42周）。
- 输入当前体重。
- 查看结果 — 计算器显示孕前BMI、推荐总增重范围、当前增重量，以及是否处于正常轨道。
计算示例
输入： 孕前体重65千克，身高165厘米，孕周20周，当前体重70千克。
孕前BMI： 65 ÷ (1.65)² = 23.9 → 正常体重。
推荐总增重： 11.5 – 16千克，每周0.42千克。
第20周预期增重： 1.5 + (20 – 13) × 0.42 = 4.4千克。
实际增重： 70 – 65 = 5.0千克。允许误差：±0.84千克。→ 正常轨道。
常见问题
为什么孕前BMI决定推荐范围？ 孕前体重不足的女性有更高的营养需求；肥胖女性已有过多脂肪储备，额外大量增重会带来更高的代谢风险。
多胎妊娠怎么办？ 本计算器仅适用于单胎妊娠。多胎妊娠有单独的IOM指南，请咨询产科医生获取个性化建议。
孕早期因晨吐而体重下降，这正常吗？ 孕早期适度体重下降较为常见，在保证充足营养和水分摄入的情况下通常无害。如有明显体重下降，请与助产士或产科医生讨论。