Calculateur de Graisse Corporelle
Calculateur de taux de graisse corporelle gratuit utilisant la méthode de la Marine américaine (Hodgdon & Beckett, 1984). Mesurez cou, taille et hanches pour une estimation précise sans équipement.
Estimez votre taux de graisse corporelle avec la méthode des circonférences de la Marine américaine.
Connaître son taux de graisse corporelle offre un portrait bien plus complet de la santé que le poids seul. La méthode de la Marine américaine estime le taux de graisse à partir de simples mesures de circonférence.
La méthode US Navy
Développée par Hodgdon et Beckett (1984) au Naval Health Research Center :
Homme : %GC = 86,010 × log₁₀(taille − cou) − 70,041 × log₁₀(hauteur) + 36,76
Femme : %GC = 163,205 × log₁₀(taille + hanches − cou) − 97,684 × log₁₀(hauteur) − 78,387
Toutes les mesures en centimètres.
Catégories ACE de graisse corporelle
| Catégorie | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| Graisses essentielles | < 5 % | < 13 % |
| Athlète | 6–13 % | 14–20 % |
| Fitness | 14–17 % | 21–24 % |
| Acceptable | 18–24 % | 25–31 % |
| Obèse | ≥ 25 % | ≥ 32 % |
Précision
La méthode US Navy présente une erreur type d’environ ±3–4 points de pourcentage — plus précise que l’IMC, moins que le DEXA ou la pesée hydrostatique.