VO₂maxとは何ですか？

体重1 kgあたり1分間に利用できる酸素の最大量（ml/kg/min）。心肺持久力の代表的な指標です。

クーパーテストの精度は？

クーパー（1968）はトレッドミルVO₂maxとの相関 r ≈ 0.90 を報告。実用精度は±10〜15%程度です。

最大努力の走行です。40歳以上、運動習慣がない、心疾患リスクがある場合は事前に医師に相談してください。

クーパー12分走または1.5マイル走に基づく無料VO₂max計算機。テスト結果、年齢、性別を入力して最大酸素摂取量（ml/kg/min）とACSMフィットネスカテゴリを確認できます。

クーパー12分走または1.5マイル走から有酸素能力（VO₂max）を推定します。

VO_{2} max_{Cooper} = \frac{d _{m} - 504.9}{44.73}