月经周期追踪器
免费月经周期追踪器和计算器。输入最后一次月经日期和周期长度，预测下次月经、排卵和受孕窗口。
根据您的月经周期预测下次月经、排卵日期和受孕窗口。
什么是月经周期追踪器？
月经周期追踪器预测下次月经到来的时间、预期排卵日期以及您的受孕窗口。了解您的周期有助于规划怀孕、识别异常并监测生殖健康。
典型的月经周期持续21至35天，28天为常见平均值。周期从月经第一天开始，到下次月经前一天结束。
该工具计算的关键日期：
- 下次月经： 上次月经 + 周期长度
- 排卵日： 下次月经 − 14天（标准14天黄体期）
- 受孕窗口开始： 排卵 − 5天
- 受孕窗口结束： 排卵 + 1天
如何使用
- 输入上次月经第一天。
- 输入周期长度（21–35天；默认28）。
- 输入月经持续天数（2–10天）。
- 查看结果：下次月经日期、排卵日、受孕窗口和剩余天数。
示例
示例一：标准28天周期
- 上次月经：2024年1月1日
- 下次月经： 2024年1月29日
- 排卵： 2024年1月15日（1月29日 − 14天）
- 受孕窗口： 2024年1月10日至16日
示例二：35天周期
- 上次月经：2024年1月1日
- 下次月经： 2024年2月5日
- 排卵： 2024年1月22日
- 受孕窗口： 2024年1月17日至23日
示例三：短周期21天
- 上次月经：2024年3月1日
- 下次月经： 2024年3月22日
- 排卵： 2024年3月8日
- 受孕窗口： 2024年3月3日至9日
常见问题
受孕窗口有几天？ 受孕窗口覆盖6天：排卵前5天和排卵当天。精子在生殖道中可存活最多5天，而卵子在排卵后约12–24小时内可受精。
哪些因素会导致周期不规律？ 体重显著变化、高强度运动、压力、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、围绝经期、某些药物以及跨时区旅行。
为什么排卵在下次月经前14天发生？ 黄体期（从排卵到下次月经）通常持续14天且相对固定。卵泡期则变化较大，造成周期长度的差异。
我能用这个计算器避孕吗？ 不能。本工具仅供参考，不是可靠的避孕方法。
计算器适用于非28天周期吗？ 是的，适用于21至35天之间的任何周期长度。