One-Rep-Max-Rechner

Kostenloser One-Rep-Max-Rechner (1RM). Geben Sie das gehobene Gewicht und die Wiederholungen ein, um Ihr 1RM mit den Epley- und Brzycki-Formeln zu schätzen, plus 90%- und 80%-Lasten fürs Training.

Schätzen Sie Ihr 1RM aus Gewicht und Wiederholungen, mit Trainingslasten.

1RM_{E pl ey} = w (1 + \frac{r}{30})

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