Calculadora de Ciclo Menstrual
Calculadora y seguidor de ciclo menstrual gratuito. Introduce la fecha de tu última menstruación y la duración del ciclo para predecir tu próxima regla, la ovulación y la ventana fértil.
Predice tu próxima menstruación, la fecha de ovulación y tu ventana fértil según tu ciclo.
¿Qué es una calculadora de ciclo menstrual?
Una calculadora de ciclo menstrual predice cuándo llegará tu próxima menstruación, cuándo se espera la ovulación y cuándo cae tu ventana fértil. Comprender tu ciclo te ayuda a planificar un embarazo, detectar irregularidades y monitorear tu salud reproductiva.
Un ciclo menstrual típico dura entre 21 y 35 días, con 28 días como promedio comúnmente citado. El ciclo comienza el primer día de la menstruación y termina el día antes de que comience la siguiente.
Fechas clave que calcula esta herramienta:
- Próxima menstruación: Última menstruación + duración del ciclo
- Ovulación: Próxima menstruación − 14 días (fase lútea estándar de 14 días)
- Inicio de la ventana fértil: Ovulación − 5 días
- Fin de la ventana fértil: Ovulación + 1 día
Cómo usar la calculadora
- Introduce el primer día de tu última menstruación.
- Introduce la duración de tu ciclo (21–35 días; 28 por defecto).
- Introduce la duración de tu período (2–10 días).
- Revisa los resultados: fecha de la próxima regla, ovulación, ventana fértil y días restantes.
Ejemplos
Ejemplo 1: Ciclo estándar de 28 días
- Última menstruación: 1 de enero de 2024
- Próxima menstruación: 29 de enero de 2024
- Ovulación: 15 de enero de 2024 (29 ene − 14 días)
- Ventana fértil: 10–16 de enero de 2024
Ejemplo 2: Ciclo de 35 días
- Última menstruación: 1 de enero de 2024
- Próxima menstruación: 5 de febrero de 2024
- Ovulación: 22 de enero de 2024
- Ventana fértil: 17–23 de enero de 2024
Ejemplo 3: Ciclo corto de 21 días
- Última menstruación: 1 de marzo de 2024
- Próxima menstruación: 22 de marzo de 2024
- Ovulación: 8 de marzo de 2024
- Ventana fértil: 3–9 de marzo de 2024
Preguntas frecuentes
¿Cuántos días dura la ventana fértil? La ventana fértil abarca 6 días: los 5 días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación. Los espermatozoides sobreviven hasta 5 días en el tracto reproductivo, mientras que el óvulo es fecundable unas 12–24 horas tras la ovulación.
¿Qué factores hacen irregular el ciclo? Cambios de peso significativos, ejercicio intenso, estrés, trastornos tiroideos, SOP, perimenopausia, ciertos medicamentos y viajes entre zonas horarias.
¿Por qué ocurre la ovulación 14 días antes de la próxima regla? La fase lútea —de la ovulación a la menstruación siguiente— dura típicamente 14 días y es relativamente constante. La fase folicular varía y explica la mayoría de las diferencias de duración del ciclo.
¿Puedo usar esta calculadora como anticonceptivo? No. Esta herramienta es solo informativa. Los métodos naturales requieren seguimiento detallado y orientación médica.
¿Es precisa la calculadora para ciclos distintos de 28 días? Sí. Se adapta a cualquier duración de ciclo entre 21 y 35 días.