Qu'est-ce qu'un MET ?

Un Équivalent Métabolique (MET) est le rapport entre le coût énergétique d'une activité et le métabolisme de repos. 1 MET ≈ 3,5 ml O₂/kg/min ≈ 1 kcal/kg/h.

Ces estimations sont-elles précises ?

Les valeurs MET sont des moyennes populationnelles. Les valeurs réelles peuvent varier de 10 à 30 % selon la condition physique, le terrain et la technique.

Pourquoi l'intensité change-t-elle le résultat ?

Un effort plus élevé sollicite plus de muscles et augmente la consommation d'oxygène. Le calculateur multiplie le MET de base par 0,7 (légère), 1,0 (modérée) ou 1,3 (intense).

Calculateur de Calories Brûlées

Calculateur gratuit basé sur le Compendium of Physical Activities (2011). Entrez activité, intensité, durée et poids pour estimer la dépense énergétique en kcal.

Estimez les calories brûlées lors d'activités courantes à l'aide des valeurs MET.

kcal = MET \times weight (kg) \times time (h)

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