वन-रेप मैक्स (1RM) कैलकुलेटर
मुफ्त वन-रेप मैक्स (1RM) कैलकुलेटर। उठाया गया वज़न और कितने रेप्स दर्ज करें और Epley तथा Brzycki सूत्रों से अपना एक-रेप अधिकतम अनुमानित करें, साथ ही प्रशिक्षण के लिए 90% और 80% भार।
वज़न और रेप्स से अपना 1RM अनुमानित करें, प्रशिक्षण भार प्रतिशत के साथ।
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