मासिक धर्म चक्र ट्रैकर
निःशुल्क मासिक धर्म चक्र ट्रैकर और कैलकुलेटर। अंतिम माहवारी की तिथि और चक्र की लंबाई दर्ज करें और अगली माहवारी, ओव्यूलेशन और उपजाऊ खिड़की का अनुमान पाएं।
अपने चक्र के आधार पर अगली माहवारी, ओव्यूलेशन तिथि और उपजाऊ खिड़की का पूर्वानुमान लगाएं।
मासिक धर्म चक्र ट्रैकर क्या है?
मासिक धर्म चक्र ट्रैकर आपकी अगली माहवारी की तिथि, अपेक्षित ओव्यूलेशन और उपजाऊ खिड़की का पूर्वानुमान करता है। अपने चक्र को समझने से आप गर्भावस्था की योजना बना सकती हैं, अनियमितताओं को पहचान सकती हैं और अपने प्रजनन स्वास्थ्य को ट्रैक कर सकती हैं।
एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों के बीच रहता है, 28 दिन आमतौर पर उद्धृत औसत है। चक्र माहवारी के पहले दिन से शुरू होता है और अगली माहवारी शुरू होने से एक दिन पहले समाप्त होता है।
इस कैलकुलेटर द्वारा गणना की गई प्रमुख तिथियां:
- अगली माहवारी: अंतिम माहवारी + चक्र की लंबाई
- ओव्यूलेशन: अगली माहवारी − 14 दिन (मानक 14-दिन का ल्यूटियल चरण)
- उपजाऊ खिड़की की शुरुआत: ओव्यूलेशन − 5 दिन
- उपजाऊ खिड़की का अंत: ओव्यूलेशन + 1 दिन
उपयोग का तरीका
- अंतिम माहवारी का पहला दिन दर्ज करें।
- चक्र की लंबाई दर्ज करें (21–35 दिन; डिफ़ॉल्ट 28)।
- माहवारी की अवधि दर्ज करें (2–10 दिन)।
- परिणाम देखें: अगली माहवारी तिथि, ओव्यूलेशन, उपजाऊ खिड़की और शेष दिन।
उदाहरण
उदाहरण 1: मानक 28-दिन का चक्र
- अंतिम माहवारी: 1 जनवरी 2024
- अगली माहवारी: 29 जनवरी 2024
- ओव्यूलेशन: 15 जनवरी 2024 (29 जनवरी − 14 दिन)
- उपजाऊ खिड़की: 10–16 जनवरी 2024
उदाहरण 2: 35-दिन का चक्र
- अंतिम माहवारी: 1 जनवरी 2024
- अगली माहवारी: 5 फरवरी 2024
- ओव्यूलेशन: 22 जनवरी 2024
- उपजाऊ खिड़की: 17–23 जनवरी 2024
उदाहरण 3: छोटा 21-दिन का चक्र
- अंतिम माहवारी: 1 मार्च 2024
- अगली माहवारी: 22 मार्च 2024
- ओव्यूलेशन: 8 मार्च 2024
- उपजाऊ खिड़की: 3–9 मार्च 2024
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उपजाऊ खिड़की कितने दिन की होती है? उपजाऊ खिड़की 6 दिनों को कवर करती है: ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले और ओव्यूलेशन का दिन। शुक्राणु प्रजनन पथ में 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, जबकि अंडा ओव्यूलेशन के बाद लगभग 12–24 घंटे तक निषेचन योग्य रहता है।
चक्र को अनियमित बनाने वाले कारक कौन से हैं? महत्वपूर्ण वजन परिवर्तन, गहन व्यायाम, तनाव, थायरॉइड विकार, पीसीओएस, पेरीमेनोपॉज, कुछ दवाइयां और समय क्षेत्रों में यात्रा।
ओव्यूलेशन अगली माहवारी से 14 दिन पहले क्यों होता है? ल्यूटियल चरण — ओव्यूलेशन से अगली माहवारी तक — आमतौर पर 14 दिनों तक रहता है और अपेक्षाकृत स्थिर होता है। फॉलिक्यूलर चरण भिन्न होता है और चक्र की लंबाई में अधिकांश अंतर के लिए जिम्मेदार है।
क्या मैं इस कैलकुलेटर का उपयोग गर्भनिरोधक के रूप में कर सकती हूं? नहीं। यह उपकरण केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और गर्भनिरोधन की एक विश्वसनीय विधि नहीं है।
क्या कैलकुलेटर 28 दिनों से अलग चक्रों के लिए सटीक है? हां, 21 से 35 दिनों के बीच किसी भी चक्र की लंबाई के लिए काम करता है।