Калькулятор Разового Максимума (1ПМ)
Бесплатный калькулятор разового максимума (1ПМ). Введите поднятый вес и число повторов, чтобы оценить максимум на одно повторение по формулам Эпли и Бжицки, плюс нагрузки 90% и 80%.
Оцените 1ПМ по весу и повторам, с тренировочными нагрузками.
Похожие калькуляторы
Калькулятор сожжённых калорий
Оцените расход калорий в распространённых активностях по значениям MET.
Калькулятор макроэлементов
Рассчитайте дневные цели по белкам, жирам и углеводам на основе TDEE и вашей цели.
Калькулятор процента жира в теле
Оцените процент жира в теле с помощью метода обхватов ВМС США.
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела и узнайте ваш оптимальный диапазон веса.