Kalkulator Razovogo Maksimuma (1PM)
Besplatnyi kalkulator razovogo maksimuma (1PM). Vvedite podnyatyi ves i chislo povtorov, chtoby otseniti maksimum na odno povtorenie po formulam Epli i Bzhitski, plyus nagruzki 90% i 80%.
Otsenite 1PM po vesu i povtoram, s trenirovochnymi nagruzkami.
Похожие калькуляторы
Калькулятор сожжённых калорий
Оцените расход калорий в распространённых активностях по значениям MET.
Калькулятор макроэлементов
Рассчитайте дневные цели по белкам, жирам и углеводам на основе TDEE и вашей цели.
Калькулятор процента жира в теле
Оцените процент жира в теле с помощью метода обхватов ВМС США.
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела и узнайте ваш оптимальный диапазон веса.