Здоровье

Рассчитайте индекс массы тела и узнайте ваш оптимальный диапазон веса.

Рассчитайте ваш базальный метаболизм (BMR) — калории, которые сжигает тело в покое.

Рассчитайте суточную потребность в калориях (TDEE) и установите цель по весу.

Рассчитайте вашу расчётную скорость клубочковой фильтрации, используя уравнение CKD-EPI 2021.

Рассчитайте предполагаемую дату родов по правилу Негеле на основе даты последней менструации.

Оцените уровень алкоголя в крови по формуле Видмарка на основе выпитого, веса, пола и времени.

Классифицируйте ваше артериальное давление по рекомендациям AHA/ACC 2017.

Рассчитайте ИМТ-для-возраста для детей по перцентилям ростовых кривых CDC.

Оцените процент жира в теле с помощью метода обхватов ВМС США.

Рассчитайте, сколько времени потребуется для достижения целевого веса при ежедневном дефиците калорий.

Определите дату зачатия по первому дню последней менструации или предполагаемой дате родов.

Рассчитайте 5 тренировочных зон пульса по методу Карвонена или простому процентному методу.

Рассчитайте идеальный вес по 4 формулам — Девайн, Робинсон, Миллер и Хамви.

Рассчитайте тощую массу тела по формуле Боэра, Джеймса или Хьюма.

Рассчитайте дневные цели по белкам, жирам и углеводам на основе TDEE и вашей цели.

Определите наиболее благоприятные для зачатия дни и прогнозируемую дату овуляции.

Предсказывайте следующую менструацию, дату овуляции и фертильное окно на основе вашего цикла.

Отслеживайте набор веса при беременности по рекомендациям IOM 2009 по триместрам.

Узнайте темп на км и на милю, а также среднюю скорость по дистанции и времени.

Найдите оптимальное время для пробуждения или отхода ко сну на основе 90-минутных циклов сна.

Рассчитайте общий суточный расход энергии по формуле Миффлина-Сен Жора с детальными уровнями активности.

Рассчитайте отношение талии к бёдрам и оцените риск для метаболического здоровья.

Рассчитайте дневную потребность в воде с учётом веса, активности и климата.

Оцените расход калорий в распространённых активностях по значениям MET.

Оцените сердечно-сосудистый риск по липидному профилю (ОХ, HDL, LDL, ТГ).

Оцените аэробную форму (VO₂max) по 12-минутному тесту Купера или забегу 1,5 мили.