حاسبة الدورة الشهرية
حاسبة ومتتبع الدورة الشهرية المجاني. أدخلي تاريخ آخر دورة وطولها للتنبؤ بالدورة القادمة وتاريخ الإباضة ونافذة الخصوبة.
توقّعي دورتك القادمة وتاريخ الإباضة ونافذة الخصوبة بناءً على دورتك الشهرية.
ما هي حاسبة الدورة الشهرية؟
تتنبأ حاسبة الدورة الشهرية بموعد دورتك القادمة وتاريخ الإباضة المتوقع ونافذة خصوبتك. يساعدك فهم دورتك على التخطيط للحمل والكشف عن الاضطرابات ومتابعة صحتك الإنجابية.
تمتد الدورة الشهرية المعتادة بين 21 و35 يومًا، ويُذكر 28 يومًا كمتوسط شائع. تبدأ الدورة من أول يوم من الحيض وتنتهي قبل يوم من بدء الدورة التالية.
التواريخ الرئيسية التي تحسبها الأداة:
- الدورة القادمة: تاريخ آخر دورة + طول الدورة
- تاريخ الإباضة: الدورة القادمة − 14 يومًا (المرحلة الأصفرية المعيارية 14 يومًا)
- بداية نافذة الخصوبة: الإباضة − 5 أيام
- نهاية نافذة الخصوبة: الإباضة + يوم واحد
طريقة الاستخدام
- أدخلي أول يوم من آخر دورة شهرية.
- أدخلي طول دورتك (21–35 يومًا؛ الافتراضي 28).
- أدخلي مدة الحيض (2–10 أيام).
- اقرئي النتائج: تاريخ الدورة القادمة وتاريخ الإباضة ونافذة الخصوبة والأيام المتبقية.
أمثلة
المثال الأول: دورة معيارية 28 يومًا
- آخر دورة: 1 يناير 2024
- الدورة القادمة: 29 يناير 2024
- الإباضة: 15 يناير 2024 (29 يناير − 14 يومًا)
- نافذة الخصوبة: 10–16 يناير 2024
المثال الثاني: دورة 35 يومًا
- آخر دورة: 1 يناير 2024
- الدورة القادمة: 5 فبراير 2024
- الإباضة: 22 يناير 2024
- نافذة الخصوبة: 17–23 يناير 2024
المثال الثالث: دورة قصيرة 21 يومًا
- آخر دورة: 1 مارس 2024
- الدورة القادمة: 22 مارس 2024
- الإباضة: 8 مارس 2024
- نافذة الخصوبة: 3–9 مارس 2024
الأسئلة الشائعة
كم يوم تمتد نافذة الخصوبة؟ تغطي نافذة الخصوبة 6 أيام: الخمسة أيام السابقة للإباضة ويوم الإباضة نفسه. تبقى الحيوانات المنوية حية في الجهاز التناسلي حتى 5 أيام، بينما تبقى البويضة قابلة للإخصاب نحو 12–24 ساعة بعد الإباضة.
ما العوامل التي تجعل الدورة غير منتظمة؟ تشمل تغيرات الوزن الكبيرة والرياضة المكثفة والإجهاد واضطرابات الغدة الدرقية ومتلازمة تكيس المبايض وسن اليأس المبكر وبعض الأدوية والسفر عبر المناطق الزمنية.
لماذا تحدث الإباضة قبل 14 يومًا من الدورة التالية؟ المرحلة الأصفرية — من الإباضة حتى الدورة التالية — تدوم عادةً 14 يومًا وهي ثابتة نسبيًا، بينما تتفاوت المرحلة الجريبية وهي المسؤولة عن معظم الاختلافات في طول الدورة.
هل يمكنني استخدام هذه الحاسبة لمنع الحمل؟ لا. هذه الأداة للأغراض التثقيفية فحسب وليست وسيلة لمنع الحمل.
هل الحاسبة دقيقة للدورات غير المؤلفة من 28 يومًا؟ نعم، تتكيف مع أي طول دورة بين 21 و35 يومًا.