Periodenrechner & Zykluskalender
Kostenloser Periodenrechner und Menstruationszyklusrechner. Geben Sie das Datum Ihrer letzten Periode und Ihre Zykluslänge ein, um Ihre nächste Periode, den Eisprung und Ihr fruchtbares Fenster vorherzusagen.
Sagen Sie Ihre nächste Periode, den Eisprung und das fruchtbare Fenster auf Basis Ihres Zyklus voraus.
Was ist ein Menstruationszyklusrechner?
Ein Menstruationszyklusrechner sagt voraus, wann Ihre nächste Periode beginnen wird, wann der Eisprung erwartet wird und wann Ihr fruchtbares Fenster liegt. Das Verständnis Ihres Zyklus hilft Ihnen, eine Schwangerschaft zu planen, Unregelmäßigkeiten zu erkennen und Ihre reproduktive Gesundheit im Blick zu behalten.
Ein typischer Menstruationszyklus dauert zwischen 21 und 35 Tagen, wobei 28 Tage als häufig genannter Durchschnitt gilt. Der Zyklus beginnt am ersten Tag der Menstruation und endet am Tag vor Beginn der nächsten Periode.
Schlüsseldaten, die dieser Rechner vorhersagt:
- Nächste Periode: Letzter Periodenstart + Zykluslänge
- Eisprungdatum: Nächste Periode − 14 Tage (standard 14-tägige Lutealphase)
- Beginn des fruchtbaren Fensters: Eissprung − 5 Tage
- Ende des fruchtbaren Fensters: Eissprung + 1 Tag
So nutzen Sie den Rechner
- Ersten Tag Ihrer letzten Periode eingeben: Geben Sie das Datum ein, an dem Ihre letzte Menstruation begann.
- Zykluslänge eingeben: Anzahl der Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten. Falls unsicher, verwenden Sie 28 als Ausgangswert.
- Periodendauer eingeben: Wie viele Tage die Blutung typischerweise andauert (2–10 Tage).
- Ergebnisse prüfen: Der Rechner zeigt Datum der nächsten Periode, Eissprungtag, fruchtbares Fenster und Tage bis zur nächsten Menstruation.
Beispiele
Beispiel 1: Standardzyklus 28 Tage
- Letzte Periode: 1. Januar 2024
- Nächste Periode: 29. Januar 2024
- Eisprung: 15. Januar 2024 (29. Jan − 14 Tage)
- Fruchtbares Fenster: 10.–16. Januar 2024
Beispiel 2: 35-Tage-Zyklus
- Letzte Periode: 1. Januar 2024
- Nächste Periode: 5. Februar 2024
- Eisprung: 22. Januar 2024 (5. Feb − 14 Tage)
- Fruchtbares Fenster: 17.–23. Januar 2024
Beispiel 3: Kurzer 21-Tage-Zyklus
- Letzte Periode: 1. März 2024
- Nächste Periode: 22. März 2024
- Eisprung: 8. März 2024
- Fruchtbares Fenster: 3.–9. März 2024
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Tage umfasst das fruchtbare Fenster? Das fruchtbare Fenster erstreckt sich über 6 Tage: die 5 Tage vor dem Eisprung und den Eissprungtag selbst. Spermien können bis zu 5 Tage im weiblichen Fortpflanzungstrakt überleben, während die Eizelle nach dem Eisprung nur etwa 12–24 Stunden befruchtungsfähig ist.
Welche Faktoren machen den Zyklus unregelmäßig? Erhebliche Gewichtsveränderungen, intensiver Sport, Stress, Schilddrüsenerkrankungen, PCOS, Perimenopause, bestimmte Medikamente und Reisen durch Zeitzonen können die Zykluslänge beeinflussen. Bei dauerhaft unregelmäßigem Zyklus sollten Sie eine Ärztin aufsuchen.
Warum findet der Eisprung 14 Tage vor der nächsten Periode statt? Die Lutealphase — vom Eisprung bis zur nächsten Menstruation — beträgt typischerweise 14 Tage und ist relativ konstant. Die Follikelphase hingegen variiert und ist für die meisten Zykluslängenunterschiede verantwortlich.
Kann ich diesen Rechner zur Verhütung verwenden? Nein. Dieser Rechner ist kein Verhütungsmittel. Natürliche Methoden erfordern detailliertes Tracking, Bestätigungszeichen und ärztliche Begleitung.
Ist dieser Rechner auch bei anderen Zykluslängen als 28 Tagen genau? Ja. Der Rechner passt sich jeder Zykluslänge von 21 bis 35 Tagen an.