¿Qué es el VO₂máx?

Volumen máximo de oxígeno que el cuerpo puede usar por minuto y por kilogramo (ml/kg/min). Es uno de los mejores indicadores de la condición cardiorrespiratoria.

¿Qué tan preciso es el Cooper?

Cooper (1968) reportó r ≈ 0,90 con la VO₂máx en tapiz. En la práctica la precisión es ±10–15 %.

Son esfuerzos máximos. Si tienes más de 40 años, sedentarismo o riesgo cardíaco, consulta a un médico antes.

Calculadora de VO₂máx

Calculadora gratuita basada en la fórmula del Cooper 12 min o la prueba de 1,5 millas. Introduce tu resultado, edad y sexo para estimar el consumo máximo de oxígeno (ml/kg/min) y una categoría de forma ACSM.

Estima la capacidad aeróbica (VO₂máx) con el test Cooper 12 min o la 1,5 milla.

VO_{2} max_{Cooper} = \frac{d _{m} - 504.9}{44.73}

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