Calcolatore dell'aumento di peso in gravidanza
Calcolatore gratuito dell'aumento di peso in gravidanza basato sulle linee guida IOM 2009. Inserisci peso pre-gravidanza, altezza e settimana gestazionale attuale per vedere l'aumento raccomandato.
Monitora l'aumento di peso in gravidanza secondo le linee guida IOM 2009 per trimestre.
Aumentare la giusta quantità di peso durante la gravidanza è uno dei passi più importanti per la propria salute e per lo sviluppo del bambino. Un aumento di peso insufficiente è associato al parto prematuro e al basso peso alla nascita; un aumento eccessivo aumenta il rischio di diabete gestazionale, parto cesareo e ritenzione di peso post-partum. Questo calcolatore utilizza le linee guida IOM 2009 per confrontare il tuo aumento di peso attuale con le raccomandazioni basate sulle evidenze per la tua categoria di IMC pre-gravidanza.
Come viene raccomandato l’aumento di peso
L’IOM suddivide le donne incinte in quattro categorie in base all’Indice di Massa Corporea (IMC) pre-gravidanza e fornisce per ciascuna categoria un intervallo raccomandato di aumento di peso totale e un tasso settimanale per il secondo e terzo trimestre.
Formula IMC: IMC = peso (kg) ÷ altezza (m)²
Intervalli di aumento di peso raccomandati dall’IOM 2009
| Categoria IMC pre-gravidanza | IMC | Aumento totale raccomandato | Tasso settimanale (2°/3° trimestre) |
|---|---|---|---|
| Sottopeso | Inferiore a 18,5 | 12,5 – 18 kg | ~0,5 kg/settimana |
| Peso normale | 18,5 – 24,9 | 11,5 – 16 kg | ~0,42 kg/settimana |
| Sovrappeso | 25,0 – 29,9 | 7 – 11,5 kg | ~0,28 kg/settimana |
| Obesità | 30,0 e oltre | 5 – 9 kg | ~0,22 kg/settimana |
Questi valori si applicano alle gravidanze singole.
Primo trimestre vs. Secondo e Terzo trimestre
L’aumento di peso non è lineare durante la gravidanza. Nel primo trimestre (settimane 1–13), la maggior parte delle donne aumenta solo 0,5–2 kg in totale. Dal secondo trimestre in poi, l’aumento di peso accelera man mano che il bambino cresce rapidamente, la placenta si ingrandisce e il volume del sangue aumenta. Questo calcolatore utilizza tassi settimanali calibrati per ogni categoria di IMC per stimare l’aumento cumulativo atteso in qualsiasi settimana gestazionale.
Come usare questo calcolatore
- Seleziona il tuo sistema di unità (metrico: kg e cm; imperiale: lb e pollici).
- Inserisci il tuo peso pre-gravidanza.
- Inserisci la tua altezza.
- Inserisci la tua settimana gestazionale attuale (1 a 42).
- Inserisci il tuo peso attuale.
- Esamina i risultati — il calcolatore mostra il tuo IMC pre-gravidanza, l’intervallo di aumento totale raccomandato, il tuo aumento attuale e se sei sulla buona strada.
Esempio di calcolo
Dati: Peso pre-gravidanza 65 kg, altezza 165 cm, settimana gestazionale 20, peso attuale 70 kg.
IMC pre-gravidanza: 65 ÷ (1,65)² = 23,9 → Peso normale.
Aumento totale raccomandato: 11,5 – 16 kg a 0,42 kg/settimana.
Aumento atteso alla settimana 20: 1,5 + (20 – 13) × 0,42 = 4,4 kg.
Aumento reale: 70 – 65 = 5,0 kg. Tolleranza: ±0,84 kg. → Sulla buona strada.
Domande frequenti
Perché l’IMC pre-gravidanza determina l’intervallo raccomandato? Le donne che iniziano la gravidanza sottopeso hanno maggiori esigenze nutrizionali. Le donne obese hanno già riserve di grasso eccessive e affrontano rischi metabolici più elevati con un ulteriore significativo aumento di peso.
E le gravidanze gemellari? Questo calcolatore è progettato solo per gravidanze singole. Esistono linee guida IOM separate per le gravidanze multiple. Consulta il tuo ostetrico per una guida personalizzata.
Sto perdendo peso nel primo trimestre a causa della nausea mattutina. È normale? Una moderata perdita di peso nel primo trimestre è comune e di solito non è dannosa se riesci a mantenere un’adeguata nutrizione e idratazione. Discuti qualsiasi perdita di peso significativa con la tua ostetrica o il tuo medico.