1RM(1회 최대 중량) 계산기

무료 1RM(1회 최대 중량) 계산기. 든 무게와 반복 횟수를 입력하면 Epley와 Brzycki 공식으로 1회 최대 중량을 추정하고, 훈련용 90% 및 80% 부하를 제공합니다.

무게와 반복 횟수로 1RM을 추정하고 훈련 부하 비율을 제공합니다.

1RM_{E pl ey} = w (1 + \frac{r}{30})

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