حاسبة VO₂max
حاسبة مجانية تستخدم معادلة كوبر 12 دقيقة أو اختبار 1.5 ميل. أدخل نتيجة الاختبار والعمر والجنس لتقدير أقصى استهلاك للأكسجين (مل/كجم/دقيقة) وفئة لياقة ACSM.
قدّر اللياقة الهوائية (VO₂max) من اختبار كوبر 12 دقيقة أو ركض 1.5 ميل.
حاسبات ذات صلة
مناطق معدل ضربات القلب المستهدف — طريقة كارفونن
احسب مناطق التدريب الخمس لمعدل ضربات قلبك باستخدام طريقة كارفونن أو الطريقة البسيطة.
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة
قدِّر السعرات المحروقة في الأنشطة الشائعة باستخدام قيم MET.
حاسبة معدل الأيض الأساسي
احسب معدل الأيض الأساسي لجسمك — السعرات التي يحرقها جسمك أثناء الراحة.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك واكتشف نطاق وزنك الصحي المثالي.